フラダンス入門 イラスト・フラダンス教室
０からわかるフラダンスの踊り方！
上半身のストレッチ
【脇腹のストレッチ】
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| 両腕を頭の上に伸ばして手のひらを軽く合わせます。 | そのまま上体を左右に倒し、脇腹を伸ばします。身体が前かがみにならないように気をつけましょう。 |
【腰のストレッチ】
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| ガッツポーズをするように、ひじをやや曲げて、手を軽く握ります。 | その状態を保ったまま、反動をつけずに上体を左右にねじります。 |
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