フラダンス入門 イラスト・フラダンス教室
０からわかるフラダンスの踊り方！
胸・首・あごのストレッチ
【胸のストレッチ】
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| 両腕を伸ばし、身体の前で手のひらを軽くあわせます。この時腕が床と平行になるように注意しましょう。 | 合わせた腕を両側に動かし、胸の筋肉を伸ばします。 |
【首・あごのストレッチ】
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| 両手を軽く膝の上に置き、背筋を伸ばします。 | 無理に倒しすぎないように気をつけながら、首を前後左右に倒したり、ゆっくりと回します。 |
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