フラダンス入門 イラスト・フラダンス教室
０からわかるフラダンスの踊り方！
フラダンスの前にストレッチをしよう！
優雅な動きで一見簡単そうに見えるフラですが、実はゆったりした動きをとぎれなく続ける全身運動です。
いきなり練習するのではなく、まずはストレッチで充分身体をほぐすことが大切です。
これからご紹介するストレッチをするときには、次に２点に注意してください。
1. 息を止めず、ゆっくり呼吸をしながら筋肉を伸ばしていく。
2. リラックスした状態で、無理をせずに、自分が心地よいと感じる程度に行う。
バランスを崩さないために、上半身のストレッチは床に座って身体を固定して行ないましょう。
ケガをしないよう、できるだけ広いスペースを確保してくださいね。
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