フラダンス入門 イラスト・フラダンス教室
０からわかるフラダンスの踊り方！
手首・腕のストレッチ
【手首のストレッチ】
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| まず手を軽く握ります。 | 次にひじを曲げて腕を身体の両側に開き、そのまま手首をぐるぐる回します。 |
【腕のストレッチ】
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| 片方の腕をまっすぐ上に伸ばし、もう片方の腕は膝の上に置きます。 | 上に伸ばした腕を、付け根から大きく回すように身体の前に下ろします。 左右の腕を行ってください。 |
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