フラダンスの基本のステップ、ハンド・モーションを覚えたら、実際にフラダンスを踊ってみましょう。
フラは歌詞を忠実に表現するのが基本ですが、ここではエクササイズとして楽しめるように、パターンを組み合わせてみました。
ステップはカホロを左右2歩ずつ繰り返します。
まずは、カウントを取りながら踊ってみると、フラの流れがつかめますよ。
曲はハワイアンミュージックでなくても、4拍子のお気に入りの曲に合わせてみるのもいいですね。
気軽にフラのイメージを楽しんでください。
| 【カウント１】 | 【カウント２】 |
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| ステップは右カホロ。左前に右手を伸ばします。 | ステップは右カホロ。右手を右前に持ってきます。 |
| 【カウント３】 | 【カウント４】 |
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| ステップは右カホロ。右手を斜め前に、左手は目の横に添えます。（イケ）。 | |
| 【カウント５】 | 【カウント６】 |
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| ステップは左カホロ。両手を真っ直ぐ上に上げます。（ナニ） | ステップは左カホロ。今度は両手を腰の位置に降ろします。（ナニ） |
| 【カウント７】 | 【カウント８】 |
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| ステップは左 カホロ。両手を前に出します。 | テップは左 カホロ。両手を胸元に戻します。 |
| 【カウント９】 | 【カウント１０】 |
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| ステップは右カホロ。両手を真横に伸ばします。 | ステップは右カホロ。右手を反時計回りに回しながら斜め前に。 |
| 【カウント１１】 | 【カウント１２】 |
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| ステップは右カホロ。そのまま右手を頭の上に回します。 | ステップは右カホロ。回した右手を、真横で止めます。カウント9と同じポーズです。 |
| 【カウント１３】 | 【カウント１４】 |
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| ステップは左カホロ。右前に左手を伸ばします。 | ステップは左カホロ。左手を左前に持ってきます。 |
| 【カウント１５】 | 【カウント１６】 |
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| ステップは左カホロ。左手を斜め前に、右手は目の横に添えます。（イケ） | |
| 【カウント１７】 | 【カウント１８】 |
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| ステップは右カホロ。両手を右斜め前に出し、波のように動かします。（ナル） | |
| 【カウント１９】 | 【カウント２０】 |
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| リズムに合わせて移動します。 | |
| 【カウント２１】 | 【カウント２２】 |
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| ステップは左カホロ。今度は両手を左前に移し、波のように動かします。（ナル） | |
| 【カウント２３】 | 【カウント２４】 |
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| リズムに合わせて移動します。 | |
| 【カウント２５】 | 【カウント２６】 |
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| ステップは右カホロ。両手を前に広げます。（アロハ） | ステップは右カホロ。広げた両手を優しく曲げて、胸元でクロスします。（アロハ） |
| 【カウント２７】 | 【カウント２８】 |
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| ステップは右カホロ。左手は胸元に置いたまま、右手を斜め前に出します。（オエ） | ステップは右カホロ。両手はそのまま。（オエ） |
| 【カウント２９】 | 【カウント３０】 |
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| ステップは左カホロ。両手を身体の前に伸ばします。（プア） | ステップは左カホロ。手のひらをすぼめて、花のつぼみをつくります。（プア） |
| 【カウント３１】 | 【カウント３２】 |
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| ステップは左カホロ。両手を鼻の前にもってきます。（オナオナ） | ステップは左カホロ。両手を前に広げます。（オナオナ） |
| 【ポウズ１】 | 【ポウズ２】 |
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| ステップを止めて、左手は腰に置き、右手て投げキッスをします。 | |
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